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番薯的中文名字可真多,知道的就有地瓜、紅薯、甘藷、山芋等,它產量高,易種植,少蟲害,是一種極廉價的糧食,以前是窮人的主食,現代人重視養生,富含膳食纖維的番薯,已經搖身一變,成為健康食物了。
前幾天獲贈四個番薯,今天先蒸了兩個,直接吃固然好吃,但想多點變化,所以就找到一個簡單的蛋糕食譜,把切丁的番薯加進去,這是第一次實驗,烤出來效果還可以。
上個月買了番薯,擺太久發了芽,捨不得丟掉,埋到土裏,沒過幾天就長苗出來,天氣熱,很快就蔓了一地,把嫩葉剪下,稍稍一燙,滴幾滴醬油,已經好吃得不得了,也是極佳的養生食物。
材料:
奶油 120g 蛋白 4個
砂糖 100g 砂糖 100g
蛋黃 4個
低筋麵粉 230g 番薯丁(熟) 200g
牛奶 110g
做法:
1. 奶油與砂糖打發,逐一加入蛋黃打勻,麵粉過篩加入拌勻,再加入牛奶混合。
2. 蛋白與砂糖打發至硬性發泡
3. 1與2混合,分裝入兩個8吋派盤,撒上番薯丁,170度C,烤36分鐘。
番薯也有它樸實的美態。
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