close
越來越多人喜歡吃素了,不管是為了宗教、為了健康、或者為了環保。
沒法天天吃素,偶一為之也不錯,所以有人推行一周一素,一個星期吃一天素菜,環保人士教大家用Green Monday來提醒自己,凡是逢星期一就吃素。其實若不是為了宗教理由,也不必太拘泥,飲食中葷素均衡搭配就行。
之前去過北港一趟,雲林真是花生的故鄉,北港街上到處都有花生產品賣,有殼、沒殼的,黃皮、紅皮、黑皮的,不同品種的號碼,我都記不來。我想做滷花生,所以就買最大顆的。
糯玉米飯配滷花生就是我的素食午餐。
素滷花生
材料:
花生 300g
八角 一瓣
鹽、糖 適量
紅蘿蔔 150g
芹菜 150g
麻油 少許
做法:
1.花生洗淨,泡水半天,瀝乾水分置冰箱冷凍。
2.隔天取出花生,不必解凍直接用悶燒鍋煮,鍋中加一瓣八角,煮至自己要的軟度,撈出拌上鹽、糖。
3.紅蘿蔔、芹菜切丁,紅蘿蔔丁入滾水中煮10分鐘,續入芹菜丁煮2分鐘,撈出瀝乾,與花生拌在一起,滴少許麻油增香。
*泡水花生經過冷凍較容易煮軟。
*拌好的滷花生放冰箱3、4天內吃完,是一道清爽可口的小菜。
*糯玉米泡水一晚再與白米以1:3的比例煮成玉米飯,金黃香Q。
文章標籤
全站熱搜
留言列表